Category: รอบรู้กีฬา

“ปลื้มจิตร์ ถินขาว” หรือรู้จักในนาม “หน่อง ปลื้มจิตร์” เธอเป็นนักวอลเลย์บอลชื่อดังอันดับต้นๆ ของประเทศไทย ปัจจุบันเล่นตำแหน่งบอลกลางให้กับทีมชาติไทย ประสบความสำเร็จในการแข่งขันศึกวอลเลย์บอลรายการต่างๆ ภายในประเทศมาแล้วนับไม่ถ้วน รวมถึงเคยไปสร้างชื่อเสียงในเวทีระดับนานาชาติมาแล้วด้วย จึงทำให้หลายฝ่ายต่างจับตามองเธอมากเป็นพิเศษ พร้อมชักชวนเธอไปร่วมงานด้วยไม่ขาดสาย แต่อย่างไรก็ตามตอนนี้ทางด้านของ “หน่อง ปลื้มจิตร์” ยังคงโฟกัสกับการเล่นให้ทีมชาติไทยเป็นหลัก เตรียมความพร้อมสำหรับการลงแข่งขันอยู่เสมอ หากโดนเรียกตัวไปลงสนามเมื่อไหร่ เธอจะต้องจัดหนักจัดเต็มสมการรอคอยอย่างแน่นอน “หน่อง ปลื้มจิตร์” มีพื้นเพเป็นชาวอำเภอไชโย จังหวัดอ่างทอง จบการศึกษาหลักสูตรปริญญาตรีและหลักสูตรปริญญาโท

กีฬาวอลเลย์บอล เป็นหนึ่งในกีฬายอดนิยมอันดับต้นๆ ของโลก เนื่องจากมีความเป็นสากลค่อนข้างเยอะ อีกทั้งยังประกอบไปด้วยกติกาซึ่งหลายประเทศสามารถยอมรับได้ กระทั่งกีฬาชนิดดังกล่าวถูกบรรจุลงไปในการแข่งขันรายการสำคัญต่างๆ มากมายนับไม่ถ้วน แน่นอนว่าทุกคนจะต้องปฏิบัติตามกติกาในระดับสากล เพื่อให้การแข่งขันดำเนินไปได้อย่างราบรื่นมากที่สุด โดยวันนี้พวกเราจะมาเรียนรู้ กติกาวอลเลย์บอล ฉบับรวบรัดไปพร้อมกัน วิธีการเล่นกีฬา กติกาวอลเลย์บอล สำหรับทีมไหนก็ตามซึ่งได้รับโอกาสในการเสิร์ฟ ทางผู้เล่นตำแหน่งขวาหลังจะต้องทำหน้าที่เสิร์ฟเพื่อเปิดเกม โดยหลังจากเสิร์ฟลูกออกไปเป็นที่เรียบร้อยแล้ว ผู้เล่นทุกคนของทีมจะต้องขยับตำแหน่งในรูปแบบวนตามเข็มนาฬิกา ก่อนจะเริ่มเสิร์ฟลูกต้องรอคอยสัญญาณจากทางกรรมการก่อน โดยจะมีการให้สัญญาณด้วยการเป่านกหวีด หลังจากได้ยินเสียงสัญญาณแล้ว ต้องเริ่มต้นการเสิร์ฟลูกภายในระยะเวลาเพียงแค่ 5 วินาทีเท่านั้น หากทีมไหนได้รับคะแนนในการแข่งขัน

ตลอดระยะเวลาที่ผ่านมาเชื่อว่าหลายคนคงตั้งความหวังอยากเห็นกีฬาสุดฮิตของเมืองไทย อย่าง เซปักตะกร้อ ถูกบรรจุลงในการแข่งขันรายการใหญ่ๆ ระดับโลก โดยก่อนหน้านี้กีฬาดังกล่าวเคยถูกบรรจุลงในรายการแข่งขันสำคัญมาแล้วมากมาย ไม่ว่าจะเป็น กีฬาซีเกมส์ หรือแม้กระทั่งกีฬาเอเชียนเกมส์ก็ตาม ล่าสุดเป้าหมายใหม่คงจะหนีไม่พ้นการถูกบรรจุลงในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก ทราบมาว่าในตอนนี้ความตั้งใจนั้นอาจจะเป็นจริงในอีกไม่ช้า แฟนๆ ชาวไทยเตรียมรอลุ้นเชียร์ศึกเซปักตะกร้อในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกกันได้เลย ที่ผ่านมาแฟนกีฬาชาวไทยจำนวนไม่น้อย มีความคาดหวังอยากเห็น กีฬาเซปักตะกร้อ ถูกบรรจุลงในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก ซึ่งเรียกได้ว่าเป็นรายการใหญ่ระดับโลก บางคนคิดข้ามช็อตไปถึงขั้นที่ว่าหากกีฬาชนิดดังกล่าวถูกบรรจุลงไปจริง ค่อนข้างมีความมั่นใจว่าบรรดาเหล่าผู้เล่นทีมชาติไทยจะต้องเตรียมกวาดเหรียญทองมาครอบครองอย่างถล่มทลายแน่นอน เนื่องจากประเทศไทยครองบัลลังก์ความเป็นเบอร์หนึ่งมายาวนานหลายสิบปี แต่อย่างไรก็ตามคงต้องเตรียมความพร้อมอย่างหนักไม่แพ้กีฬาชนิดอื่นๆ เพราะคาดว่าทางด้านของผู้เล่นจากนานาชาติน่าจะไม่ยอมพลาดเหรียญทองไปง่ายๆ เช่นเดียวกัน แน่นอนว่ากว่าที่กีฬาเซปักตะกร้อจะถูกบรรจุลงไปในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกนั้น

สำหรับกีฬาศิลปะป้องกันตัวสมัยใหม่อย่าง คาราเต้ ถือว่าเป็นศาสตร์ในการป้องกันตัวอีกแขนงหนึ่งที่คนรุ่นใหม่เริ่มให้ความสนใจมากเป็นพิเศษ เพราะนอกจากเล่นเป็นกีฬาได้แล้ว ยังสามารถนำมาประยุกต์ใช้ในการปกป้องอันตรายจากสิ่งรอบข้างได้อีกด้วย เหตุผลส่วนหนึ่งที่หลายคนอยากเรียนรู้เกี่ยวกับคาราเต้ น่าจะเป็นเพราะในยุคปัจจุบันมีคดีอาชญากรรมเพิ่มสูงขึ้นอย่างต่อเนื่อง โดยภายในสังคมแวดล้อมไปด้วยบุคคลหลายประเภท ดังนั้นการเรียนรู้ศาสตร์ป้องกันตัวคาราเต้จึงกลายเป็นสิ่งที่น่าสนใจไม่น้อยเลยทีเดียว บางทีหากใครสามารถเรียนรู้จนกระทั่งเกิดความเชี่ยวชาญแล้ว สามารถต่อยอดจนกลายเป็นนักกีฬาที่มีชื่อเสียงได้ด้วยซ้ำไป กีฬาคาราเต้ มีจุดเริ่มต้นมาจากเมืองโอกินาวะ ภายในประเทศญี่ปุ่น ในช่วงประมาณปี ค.ศ.1921 ที่ผ่านมา โดยศาสตร์การป้องกันตัวคาราเต้เป็นการนำจุดเด่นของการต่อสู้ในแบบฉบับของประเทศจีนและเมืองโอกินาวะผสมผสานเข้ากันอย่างสมบูรณ์แบบ จนกระทั่งกลายเป็นศิลปะการป้องกันตัวคาราเต้ในที่สุด ซึ่งศาสตร์การป้องกันตัวดังกล่าวเริ่มเกิดความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ หลังจากชาวโอกินาวะอพยพเข้าสู่ตัวเมืองญี่ปุ่น มีการเผยแพร่ศิลปะการต่อสู้แขนงนี้สู่ชาวญี่ปุ่นโดยทั่วกัน และแผ่อิทธิพลมาสู่ประเทศอื่นๆ ภายในทวีปเอเชีย รวมถึงขึ้นไปสร้างชื่อเสียงในเวทีระดับโลกอีกด้วย

ประโยชน์ของกรีฑา เชื่อว่าคำศัพท์นี้หลายคนอาจยังไม่รู้ว่ามันคืออะไร แต่ความหมายของมันก็คือ วิ่ง ซึ่งกีฬาชนิดนี้ได้รับความโด่งดังไปทั่วโลกอย่างมาก แม้แต่คนธรรมดาก็ยังสามารถแข่งขันกันได้ แถมกีฬาชนิดนี้ได้ถูกยกย่องให้เป็นกีฬาระดับโลกอีกด้วย ประโยชน์ของกรีฑา ช่วยในด้านใดบ้าง ช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรงมากขึ้นกว่า มีส่วนช่วยให้สัดส่วนดูดีชัดเจนมาก ร่างกายสร้างภูมิต้านทานโรคให้แข็งแรงมากกว่าเดิม ระบบทางเดินหายใจดีขึ้น แถมทั้งยังสามารถนำไปใช้ทำงานยกของได้ดี ระบบการย่อยอาหาร ด้านขับถ่ายทำงานได้ในประสิทธิภาพดีขึ้น เส้นเลือดโลหิตขยายใหญ่ แล้วยังมีระบบออกซิเจนรับได้มากกว่าด้วย ประสาทชีพจรดีขึ้นเห็นได้ชัด แล้วช่วยเพิ่มให้การหลับนอน ช่วยเหลือด้านอารมณ์ ทำให้คลายเรื่องเครียดได้หลายด้าน เป็นยังไงสำหรับ ประโยชน์ของกรีฑา คงเชื่อได้ว่าหลายคนคงเข้าใจเกี่ยวกับกีฬาชนิดนี้ว่ามีสิ่งดีๆ

การแข่งขัน กีฬาเซปักตะกร้อ ทางด้านของนักกีฬาทั้ง 2 ทีม ควรปฏิบัติตามกติกาการแข่งขันอย่างเคร่งครัด เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดบทลงโทษอื่นๆ ตามมา สำหรับบทความนี้ทางเราจะพาทุกคนมาเรียนรู้ถึงกฎข้อห้าม หรือการทำผิด กติกาตะกร้อ ในการแข่งขันกีฬาดังกล่าว โดยมีดังต่อไปนี้ 1.การทำผิด กติกาตะกร้อ ผู้เล่นฝ่ายเสิร์ฟ เมื่อทางกรรมการกล่าวคะแนนเสร็จเป็นที่เรียบร้อยแล้ว ห้ามผู้เล่นกระทำสิ่งอื่นใดกับลูกตะกร้อเป็นอันขาด ไม่ว่าจะเป็น การโยนลูกเล่น หรือจะเป็นการโยนลูกให้เพื่อน รวมไปถึงการเคาะลูกด้วยเช่นกัน ผู้เล่นด้านหน้าควรหลีกเลี่ยงการใช้เท้าเหยียบเส้นข้าง เส้นกลาง และการข้ามเส้น

หลายคนที่กำลังพบเจอกับปัญหา แคลอรี่ น้ำหนักตัวเกินมาตรฐานอยู่ในตอนนี้ น่าจะเกิดความเครียดไปตามกัน เหตุผลเป็นเพราะคนส่วนใหญ่มักจะติดนิสัยรับประทานอาหารกันอย่างไม่ทันคิด แถมยังไม่ค่อยออกกำลังกายกันอีกด้วย ทำให้ร่างกายไม่สามารถเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้ตามต้องการ แน่นอนว่าหากใครมีพฤติกรรมแบบนี้อยู่เป็นประจำ คงจะมีน้ำหนักของตัวเพิ่มขึ้นภายในระยะเวลาอันรวดเร็ว แต่ทราบหรือไม่ว่าหากเรามีการควบคุมอาหารการกินให้เกิดความเหมาะสม จะทำให้เรามีน้ำหนักตัวตรงตามเกณฑ์มาตรฐาน ซึ่งปัญหาเหล่านี้สามารถแก้ไขได้ด้วย “การนับแคลอรี่” สำหรับการบริโภคอาหารในแต่ละวัน ก่อนอื่นมาทำความรู้จักกับคำว่า “แคลอรี่” กันเป็นอันดับแรก โดยแคลอรี่จะเป็นหน่วยในการวัดจำนวนพลังงาน ซึ่งอาหารทุกชนิดจะมีการระบุจำนวนหน่วยแคลอรี่ไว้ในสลากอยู่แล้ว ทุกคนจึงควรสังเกตจำนวนของแคลอรี่จนติดเป็นนิสัย เพราะหากบริโภคอาหารที่มีจำนวนแคลอรี่สูงมากจนเกินไป ก็จะส่งผลให้มีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นด้วยเช่นเดียวกัน สำหรับคนทั่วไปจะมีน้ำหนักตัวเฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ 50 กิโลกรัม