ประโยชน์ของกรีฑา ที่มีสรรพคุณทางร่างกายให้เราแข็งแรงได้มากขึ้น

ประโยชน์ของกรีฑา เชื่อว่าคำศัพท์นี้หลายคนอาจยังไม่รู้ว่ามันคืออะไร แต่ความหมายของมันก็คือ วิ่ง ซึ่งกีฬาชนิดนี้ได้รับความโด่งดังไปทั่วโลกอย่างมาก แม้แต่คนธรรมดาก็ยังสามารถแข่งขันกันได้ แถมกีฬาชนิดนี้ได้ถูกยกย่องให้เป็นกีฬาระดับโลกอีกด้วย ประโยชน์ของกรีฑา ช่วยในด้านใดบ้าง ช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรงมากขึ้นกว่า มีส่วนช่วยให้สัดส่วนดูดีชัดเจนมาก ร่างกายสร้างภูมิต้านทานโรคให้แข็งแรงมากกว่าเดิม ระบบทางเดินหายใจดีขึ้น แถมทั้งยังสามารถนำไปใช้ทำงานยกของได้ดี ระบบการย่อยอาหาร ด้านขับถ่ายทำงานได้ในประสิทธิภาพดีขึ้น เส้นเลือดโลหิตขยายใหญ่ แล้วยังมีระบบออกซิเจนรับได้มากกว่าด้วย ประสาทชีพจรดีขึ้นเห็นได้ชัด แล้วช่วยเพิ่มให้การหลับนอน ช่วยเหลือด้านอารมณ์ ทำให้คลายเรื่องเครียดได้หลายด้าน เป็นยังไงสำหรับ ประโยชน์ของกรีฑา คงเชื่อได้ว่าหลายคนคงเข้าใจเกี่ยวกับกีฬาชนิดนี้ว่ามีสิ่งดีๆ

กติกาปิงปอง ความรู้ที่มาประวัติ

กีฬาเทเบิลเทนนิส หรือที่เรียกกันว่า “กีฬาปิงปอง” ถือว่าเป็นกีฬาที่เล่นค่อนข้างง่ายดายเมื่อเทียบกับกีฬาชนิดอื่นๆ พบว่ามีความนิยมค่อนข้างสูงมากทีเดียว โดยเฉพาะบริเวณแถบภูมิภาคเอเชียตะวันออก ซึ่งรวมไปถึงประเทศไทยด้วยเช่นเดียวกัน แม้ว่าอาจยังไม่ถึงขั้นนิยมแพร่หลายเป็นอันดับต้นๆ ของโลกก็ตาม ทราบมาว่าปัจจุบันถูกบรรจุลงไปในรายการแข่งขันสำคัญๆ มากมายนับไม่ถ้วน แน่นอนว่าบรรดาเหล่าผู้เล่นทั่วโลกต่างลงชิงชัยในสังเวียนการแข่งขัน ไม่เว้นแม้แต่ผู้เล่นของประเทศไทย ที่ให้ความสำคัญไม่น้อยไปกว่ากีฬาชนิดอื่นๆ โดยทางทีมงานจะพามารู้จัก กติกาปิงปอง ประวัติกัน เมื่อประมาณ 131 ปีที่ผ่านมา กีฬาปิงปองได้ถือกำเนิดขึ้นเป็นครั้งแรกภายในสหราชอาณาจักรหรือประเทศอังกฤษ โดยภายในยุคนั้นยังไม่ได้มีอุปกรณ์ครบครันเหมือนปัจจุบัน แต่จะใช้วัสดุต่างๆ มาประยุกต์เข้ากันจนกลายเป็นอุปกรณ์แข่งขันในที่สุด สำหรับคนไทยจะค่อนข้างนิยมเรียกกีฬาชนิดนี้ว่า

กติกาตะกร้อ กฎข้อห้ามมีอะไรบ้าง

การแข่งขัน กีฬาเซปักตะกร้อ ทางด้านของนักกีฬาทั้ง 2 ทีม ควรปฏิบัติตามกติกาการแข่งขันอย่างเคร่งครัด เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดบทลงโทษอื่นๆ ตามมา สำหรับบทความนี้ทางเราจะพาทุกคนมาเรียนรู้ถึงกฎข้อห้าม หรือการทำผิด กติกาตะกร้อ ในการแข่งขันกีฬาดังกล่าว โดยมีดังต่อไปนี้ 1.การทำผิด กติกาตะกร้อ ผู้เล่นฝ่ายเสิร์ฟ เมื่อทางกรรมการกล่าวคะแนนเสร็จเป็นที่เรียบร้อยแล้ว ห้ามผู้เล่นกระทำสิ่งอื่นใดกับลูกตะกร้อเป็นอันขาด ไม่ว่าจะเป็น การโยนลูกเล่น หรือจะเป็นการโยนลูกให้เพื่อน รวมไปถึงการเคาะลูกด้วยเช่นกัน ผู้เล่นด้านหน้าควรหลีกเลี่ยงการใช้เท้าเหยียบเส้นข้าง เส้นกลาง และการข้ามเส้น

กติกาแบดมินตัน ประวัติความเป็นมา วิธีเล่นที่ถูกต้อง

สำหรับ กติกาแบดมินตัน เป็นกีฬายอดนิยมฮอตฮิตติดกระแส ซึ่งหลายต่อหลายคนมีความชื่นชอบกันเป็นอย่างมาก มักจะเล่นกันเป็นประจำสม่ำเสมอ เนื่องจากใช้อุปกรณ์เพียงแค่ไม่กี่ชิ้นเท่านั้นเอง โดยอุปกรณ์ประกอบไปด้วย ไม้แบดมินตัน และลูกขนไก่ แน่นอนว่าภายในประเทศไทยเองมีการสนับสนุนกีฬาชนิดดังกล่าวมากเช่นเดียวกัน มีนักกีฬาแบดมินตันประสบความสำเร็จในระดับประเทศ รวมไปถึงระดับนานาชาติเป็นจำนวนมาก ยกตัวอย่างเช่น รัชนก อินทนนท์ , กันตภณ หวังเจริญ , ทรัพย์สิรี แต้รัตนชัย และเดชาพล พัววรานุเคราะห์ เป็นต้น ต้องยอมรับเลยว่าในตลอดระยะเวลาที่ผ่านมากีฬาแบดมินตันมีการถกเถียงกันอย่างเป็นวงกว้าง

แคลอรี่ คืออะไร ห้ามกินเกินเท่าไรถึงไม่อ้วน

หลายคนที่กำลังพบเจอกับปัญหา แคลอรี่ น้ำหนักตัวเกินมาตรฐานอยู่ในตอนนี้ น่าจะเกิดความเครียดไปตามกัน เหตุผลเป็นเพราะคนส่วนใหญ่มักจะติดนิสัยรับประทานอาหารกันอย่างไม่ทันคิด แถมยังไม่ค่อยออกกำลังกายกันอีกด้วย ทำให้ร่างกายไม่สามารถเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้ตามต้องการ แน่นอนว่าหากใครมีพฤติกรรมแบบนี้อยู่เป็นประจำ คงจะมีน้ำหนักของตัวเพิ่มขึ้นภายในระยะเวลาอันรวดเร็ว แต่ทราบหรือไม่ว่าหากเรามีการควบคุมอาหารการกินให้เกิดความเหมาะสม จะทำให้เรามีน้ำหนักตัวตรงตามเกณฑ์มาตรฐาน ซึ่งปัญหาเหล่านี้สามารถแก้ไขได้ด้วย “การนับแคลอรี่” สำหรับการบริโภคอาหารในแต่ละวัน ก่อนอื่นมาทำความรู้จักกับคำว่า “แคลอรี่” กันเป็นอันดับแรก โดยแคลอรี่จะเป็นหน่วยในการวัดจำนวนพลังงาน ซึ่งอาหารทุกชนิดจะมีการระบุจำนวนหน่วยแคลอรี่ไว้ในสลากอยู่แล้ว ทุกคนจึงควรสังเกตจำนวนของแคลอรี่จนติดเป็นนิสัย เพราะหากบริโภคอาหารที่มีจำนวนแคลอรี่สูงมากจนเกินไป ก็จะส่งผลให้มีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นด้วยเช่นเดียวกัน สำหรับคนทั่วไปจะมีน้ำหนักตัวเฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ 50 กิโลกรัม